地瓜、山药通常可以一起煮粥食用，注意适量食用。
地瓜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，山药中含有丰富的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，两者一起食用通常不会产生不良反应，还可以为机体补充所需要的营养物质和能量，对身体有一定的好处。但如果过量食用，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中还可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果等，也可以适当参加体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，有助于提高身体抵抗力。另外，还要注意保持营养均衡，可以多吃鸡蛋、牛肉等富含优质蛋白的食物，有助于为机体补充营养。
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