通常情况下，吃太饱撑住了可以通过运动、饮食调整、药物治疗的方式进行改善。
1、运动
吃太饱撑住了，可能会导致胃肠道受到刺激，此时可以适当进行运动，比如散步、打太极拳等，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解不适。
2、饮食调整
吃太饱撑住了也可以适当吃一些促进消化的食物，比如香蕉、火龙果等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解症状。
3、药物治疗
如果患者本身患有胃肠道疾病，吃太饱可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等症状，甚至会出现恶心、呕吐的情况。建议患者可以在医生的指导下服用促进胃肠道蠕动的药物进行治疗，比如多潘立酮片、莫沙必利片等，能够有效缓解不适。
除此之外，还可以通过按摩、热敷等方式进行缓解，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。
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