长期运动训练的人安静时的心率大约为60~100次/分钟。
安静状态下的心率通常为60~100次/分钟，因为在运动时会导致心率加快，而人在静止状态下的心率为60~100次/分钟，所以长期运动训练的人在安静状态下的心率为60~100次/分钟。心率快慢变化的程度，主要受到机体的交感神经和迷走神经的调节，随着心率的加快，交感神经兴奋性增加，引起心率升高，当心率达到100次/分钟以上时，机体会出现明显的不适症状，如心慌、呼吸急促等。
如果在运动前就有心脏方面的疾病，或者心率较慢，则应该在医生的指导下进行运动训练，以免出现意外情况。而且在运动时要选择合适的运动量，不要过量，避免引起身体不适。
建议平时要养成良好的生活习惯，适当地运动锻炼，有利于增强体质，对身体健康有好处。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
