高血压病老年人养生保健主要包括饮食调理、适量运动、药物调理等。
1、饮食调理
高血压病老年人在饮食上要以低盐、低脂的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉等。同时，也要多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，补充身体所需的营养。此外，患者还要避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，如肥肉、辣椒、花椒等，以免导致病情加重。
2、适量运动
高血压病老年人在平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步、打太极拳等，可以促进血液循环，在一定程度上能够辅助降压。但要注意避免剧烈运动，以免导致血压升高。
3、药物调理
如果老年人通过饮食调理和适量运动后，血压仍没有得到改善，需要及时就医，在医生的指导下服用降压药物进行治疗，如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等。此外，还要注意遵医嘱定期复查血压，以免出现血压控制不佳的情况。
除此之外，高血压病老年人养生保健还包括保持心情舒畅、注意休息、定期复查等。在日常生活中，患者要随时观察自身的症状，如果出现不适症状要及时就医。同时，患者还要保持健康的生活方式，作息要规律，避免熬夜。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
奥利司他胶囊
脉舒平袋泡茶
苯磺酸左氨氯地平片
