通常情况下，孕妇早期一般能吃罗非鱼，但是要注意适量。
罗非鱼的营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素、微量元素等，孕妇在怀孕早期适当地吃罗非鱼，可以给身体补充所需要的营养，从而促进胎儿的生长发育。而且罗非鱼的肉质鲜美，可以增加食欲，改善孕妇食欲不振的现象。但是在吃罗非鱼时要注意适量，不要多吃，以免加重胃肠道的负担，从而引起消化不良，出现腹胀、恶心等症状。
孕妇在怀孕早期还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，可以补充体内所需要的维生素和微量元素，同时还可以促进胃肠道的蠕动，防止便秘。要注意避免吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、大蒜、麻辣烫等，以免引起早孕反应，从而影响食欲。另外，孕妇在怀孕早期还要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时也要避免过度劳累。
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