孕妇可以吃罗非鱼 。孕妇吃罗非鱼的好处是因为，罗非鱼已经成为世界上主要的养殖鱼类。罗非鱼肉鲜美，肉嫩。炖和煮都很好吃。罗非鱼含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质。罗非鱼每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素B10.1毫克，维生素B20.12毫克。孕妇吃罗非鱼可以补充多种营养元素，产妇吃还有通乳生乳的功效。
39问医生
孕妇吃罗非鱼好吗？
韩聪慧
妇产科
主任医师
哈尔滨市红十字中心医院
三级甲等
咨询
66
2023-01-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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