拉肚子通常是指腹泻。3岁小孩腹泻一般能吃黑米粥，可以补充身体所需要的营养成分，但是在吃的时候一定要适量。
黑米粥通常是由黑米制作而成，含有丰富的维生素、微量元素、碳水化合物、纤维素、蛋白质、矿物质等成分。而腹泻通常是因为吃了不洁净的食物导致的，此时小孩的胃肠道功能比较弱，适当的吃一些黑米粥，可以补充身体所需要的营养。而且黑米粥属于容易消化的食物，吃了以后还可以促进肠胃蠕动，对改善腹泻症状有辅助作用。但是，在吃的时候一定要适量，不可以一次性吃太多，以免增加胃肠负担，导致病情加重。
如果小孩腹泻的情况比较严重，应及时到医院进行就诊治疗，以免耽误病情。在日常生活中还要做好腹部保暖工作，以免因受凉导致病情加重。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、冰淇淋等。
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