身高160，女，体重70公斤，21岁，怎么减肥？_39问医生

身高160，女，体重70公斤，21岁，怎么减肥？

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您好，世界卫生组织规定：健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。想要减肥不反弹需要做到健康匀速减肥，选择真正减脂的减肥方式，能量消耗大于吸收是会慢慢减脂减重的。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。目前市场上很多减肥产品是保健品，建议减脂选择国药准字OTC减肥药，如山东新时代药业生产的舒尔佳奥利司他胶囊，是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，安全性高，为非中枢神经作用减肥产品，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。舒尔佳是真正减脂肪的药品，只要保持健康饮食，适量增加运动，不容易发生反弹。建议针对个体情况，选择适合自己的减肥方法。Zhm

2017-12-15 浏览100次

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