病情分析：你的肉是怎么变硬的呢？是从小如此，还是由于运动等？
指导意见：你不超重，只需要拉筋放松肌肉、强化淋巴代谢等，就可以改变肌肉状态甚至减重了。
指导意见：你不超重，只需要拉筋放松肌肉、强化淋巴代谢等，就可以改变肌肉状态甚至减重了。
- 网友****：就是肉很实，不松软 ，好像从小这样，我小时候挺瘦的，初高中开始变胖，110斤吧，大学后101斤，可还是显得壮，怎么样做才能做到像您说的拉筋放松肌肉、强化淋巴代谢？
- 医生回复：1、练习阴瑜伽，如果你周围有场所教习阴瑜伽，你就去跟着练一练，了解熟悉之后自己随时随地都可以练。如果不能练习阴瑜伽，那就是拉伸大腿后侧直到下腰部的肌肉、筋脉以及侧腰的，主要是这两个部位，可以压腿，也可以躺在床上将腿竖在墙上，方法很多，只要能有效地抻拉这些部位都可以，不需要使劲，只需要保持平稳尽量多维持一些时间。
2、晚上睡前泡脚之后用橄榄油按摩一下小腿，就像扭毛巾那样从下往上。然后穿上静脉曲张袜子——买医疗系的，二级高压，只是小腿袜，到膝盖的。就这么穿着睡觉，坚持一个星期即可。以后再穿每次不超过2个小时，可以有效按摩小腿、促进代谢。 - 网友****：您好，医疗系的静脉曲张在哪里可以买到？我有那个540压的压力袜，是不是对身体不好，不能晚上穿一晚上吧？我的手臂也很粗壮 怎么办 ，医生 我要崩溃了
- 医生回复：一般药店有卖。或者就用你那个压力袜，晚上绑一绑，2～3个小时候松绑，安全保健。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
