失眠多梦、浑身乏力、头晕目眩的改善首先需要调整心态，避免焦虑和紧张。
工作中应控制精神压力，学会放松，与亲朋好友交流。调整日常生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，白天限制小憩，维持规律的作息，如早睡早起，以建立稳定的睡眠模式。睡前避免摄入浓茶和咖啡，晚餐应适度，不建议剧烈运动。每日适度锻炼能促进新陈代谢，增强体质，有助于缓解头晕、失眠和多梦。如症状持续，可能需要药物辅助调理。注意避免过度劳累，确保休息，减少辛辣、油腻食物的摄入，增加易消化食物，以防止上述症状的出现。
工作中应控制精神压力，学会放松，与亲朋好友交流。调整日常生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，白天限制小憩，维持规律的作息，如早睡早起，以建立稳定的睡眠模式。睡前避免摄入浓茶和咖啡，晚餐应适度，不建议剧烈运动。每日适度锻炼能促进新陈代谢，增强体质，有助于缓解头晕、失眠和多梦。如症状持续，可能需要药物辅助调理。注意避免过度劳累，确保休息，减少辛辣、油腻食物的摄入，增加易消化食物，以防止上述症状的出现。
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