如何有效戒除手淫行为_39问医生

要彻底戒除手淫行为，穿着宽松的内裤，避免接触任何性暗示的图文和声音。
保持良好的作息习惯，只有在真正需要休息时才上床，并且早上醒来就立即起身，防止过度思考。通常情况下，戒掉这种习惯后，相关症状会自然改善。