社交焦虑症能通过脱敏疗法治疗吗

社交焦虑症患者常在人际交往中体验到肌肉紧张、表情僵硬，难以自如传达想法，易致他人误解，并伴随失眠症状。
针对此类情况，重要的是学习应对焦虑的方法。一种有效的策略是采用脱敏疗法，它能在专业心理咨询师的引导下逐步降低对社交情境的恐惧感。通过系统的心理辅导，个体可以在安全环境下逐渐适应并改善社交反应，提升沟通技巧，缓解失眠等问题。

你好患有社交焦虑症，和人交流的时候经常感觉到肌肉紧张，神情呆板，控制不了自己，不是自己想表达的意思，常常会让人误会，而且还有失眠的症状，像这种情况的话，建议应该克服你的焦虑情绪，可以使用脱敏疗法进行治疗，在专业的心理咨询师的辅导之下进行脱敏。谢谢

　　怕生人——这是许多人都有的一种情绪

　　走在街上都很紧张、很不自然，对人有恐惧害怕感，要么觉得别人是坏人，要么觉得别人对自己有敌意，要么觉得别人看不起自己。——这是许多人会有一种的内心感受。

　　出门前总在犹豫出不出去。——这是自己来调节这种情绪、控制自我的一种判断。出去了你就战胜了自我。而选择不出去就是一次逃避，逃避次数越多，问题就越严重。

　　所以，社交焦虑症这种病症其实一点儿都不严重，不要对自己过于追求完美，不要给自己过高的、就当前的情况条件难以完美达成的目标。同时，不要过于在意别人的感受。

　　必要情况下建议你寻求专业医院的诊治。

交恐惧症主要可以分成两类： 　　（１）一般社交恐惧症： 　　如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害社交恐惧症怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。 　　（２）特殊社交恐惧症： 　　如果你患了特殊社交恐惧症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐惧。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。 　　社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己 是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。 　　这两类社交恐惧症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。