通常情况下，检测自己的消化吸收功能不好，可以通过观察口腔异味、观察排便情况、观察体重变化等方式进行检测。
1、口腔异味
消化不良的患者会出现口臭、口酸等症状，可以通过勤刷牙、漱口来缓解。如果口臭、口酸的症状加重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2、观察排便情况
消化不良的患者会出现排便次数增多、腹胀、便秘等症状，可以通过观察排便情况来判断。如果出现稀水样便、糊状大便、脓血便等情况，可能是消化不良引起的。
3、观察体重变化
消化不良的患者会出现体重减轻、腹部胀痛等症状，可以通过观察体重变化来判断。如果体重减轻，可能是消化不良引起的。
除此之外，还可以通过观察皮肤状态、检查幽门螺杆菌等方式进行判断。建议患者及时就医，根据自身情况进行针对性治疗，以免延误病情。
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