颈椎病的日常护理一般包括改善不良姿势、功能锻炼、定期复查等。
1、改善不良姿势
颈椎病是由颈椎退行性病变产生的临床综合征，如果患者长时间低头工作、看手机等，会导致颈椎出现劳损，进而会诱发颈椎病。建议患者避免长时间低头工作、看手机，在看手机一段时间后可适当进行休息，还可通过旋转颈部等方式，能够使颈部肌肉得到放松，进而缓解不适症状。
2、功能锻炼
患者在平时可进行功能锻炼，例如颈椎操、游泳等，能够缓解颈部肌肉劳损的情况。患者还可进行按摩、牵引等，能够缓解肌肉痉挛的情况。
3、定期复查
颈椎病的患者需要定期到医院进行复查，例如X线检查、CT检查等，能够观察颈椎病的发展情况。
颈椎病的患者需要在生活中避免长期低头，需要在看手机、书本时，保持一定的距离。同时，患者需要注意劳逸结合，需要保证充足的睡眠，不要熬夜，需要多食用新鲜的蔬菜以及水果。另外，患者需要多注意保暖，避免着凉，以免导致病情加重，不利于病情恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
吲哚美辛巴布膏
巴氯芬片
消痛贴膏
