你好,睡眠质量不好,是会直接影响到身体健康的,这个问题是不能忽视的,至于说到这个舒眠胶囊,效果还是不错的,一般服药后三天就会出现效果的,这个没有什么问题。但是如何用药,一定要听医嘱,是需要根据个人的身体状况,不能盲目的用药,这个药物虽然较好,但是也并不是适合每个人的身体条件的。