您好，建议多吃以下食品。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
根据您的描述，属于肾阳虚的表现，考虑不是气血不足，建议您选用五子衍宗丸，金匮肾气丸调理。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
根据您的描述，属于肾阳虚的表现，考虑不是气血不足，建议您选用五子衍宗丸，金匮肾气丸调理。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
定坤丹
气血康胶囊
同仁乌鸡白凤丸
