紧张头皮发紧，可以通过放松心情、转移注意力、按摩头部的方式进行改善。
1、放松心情
如果日常生活中精神压力比较大，可能会使头皮肌肉收缩，从而出现头皮发紧的情况。建议患者可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以通过深呼吸的方式进行缓解。
2、转移注意力
患者也可以通过做运动的方式进行改善，比如打太极拳、练习瑜伽等。在一定程度上可以缓解紧张的情绪，也可以改善头皮发紧的症状。
3、按摩头部
在进行上述措施的同时，患者也可以通过按摩头部的方式进行缓解，从而促进头部的血液循环，在一定程度上也可以缓解紧张的情况。
除此之外，还可以通过药物治疗、针灸等方式进行改善。如果患者经过上述治疗措施，症状仍不见缓解，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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