紧张头皮发紧可通过调节情绪、头皮按摩、药物治疗等方式进行缓解，患者需要根据不同的原因采取相应的处理措施。
1、调节情绪
紧张时会导致头皮部位的肌肉处于收缩的状态，从而引起紧张头皮发紧的症状发生。建议患者可以通过深呼吸的方式，转移注意力，缓解紧张的情绪。同时，患者也可以通过与他人沟通，排解压力，缓解不适症状。
2、头皮按摩
由于头皮上存在许多的穴位，通过头皮按摩的方式可以促进头部的气血运行，改善头皮发紧的情况。建议患者可以通过双手合十的方式，对头皮进行按摩，缓解头皮发紧的情况。
3、药物治疗
如果紧张的情绪无法缓解，患者可以在医生指导下服用镇静类药物，如艾司唑仑、劳拉西泮等，可以起到舒缓神经的作用，改善紧张的情况。同时，患者也可以遵医嘱服用维生素B1片、甲钴胺片等药物，促进神经功能修复。
除此之外，患者也可以通过中医理疗的方式，改善紧张头皮发紧的情况。如果患者出现其他不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
深呼吸训练器
呼吸训练器
