为什么吃很蔬菜和水果还是会便秘

便秘的原因很复杂，主要是肠道功能和湿热及排便习惯不良等因素影响有关系。建议先看中医，用些胃动力药物如莫沙必利如吗丁啉等，做做腹部按摩，每天喝一汤匙纯蜂蜜，多喝水和进食水果蔬菜，养成每天如厕排便的习惯，逐渐改变排便习惯，必要时做个结肠镜检查。发

你好！便秘的原因很复杂，主要是肠道功能和湿热及排便习惯不良等因素影响有关系。建议先看中医，用些胃动力药物如莫沙必利如吗丁啉等，做做腹部按摩，每天喝一汤匙纯蜂蜜，多喝水和进食水果蔬菜，养成每天如厕排便的习惯，逐渐改变排便习惯，必要时做个结肠镜检查。

便秘
1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。