39问医生

最近我总在半夜醒来不能再入睡？为什么？

徐刚泌尿外科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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您的这个情况是属于睡眠质量太差的问题，针对你这个情况建议你每天用艾叶草泡泡脚，然后喝一杯纯牛奶，吃一片褪黑素可以起到安眠安神的功效。平时多注意休息，精神压力不要太大，饮食吃着蘑菇，牛奶，瘦肉，鸡蛋，增强体质和免疫力，每天成心理放松治疗音乐，让心情放松下来。

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2018-12-15 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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