紧张的背后就是不自信.您要想想您为什么不自信呢?关键是要接受自己,自己是什么水平就是什么水平,没有谁可以做到完美,做好自己就可以,不要管他人怎样看.还有就是您说您从初中时就这样,初中那个年龄段的青少年正是处在一种“假想的观众”阶段,总认为别人在关注着自己,其实不然.而您一直延续到现在,也可以算做一种心理不成熟的表现.
您的这种情况需要自我成长,一种方式就是让自己有自信,多充实自己,可以练字,多读书.再就是如果自己没办法自我成长,就需要借助心理咨询师的帮助.还有一种我自己用过的方法,您可以试试,再遇到这种情况,不要逃避,在写字之前,先让自己紧张,并且要非常紧张,可以出汗,手抖,到真正要写字的时候,往往紧张劲就过去了.
您的这种情况需要自我成长,一种方式就是让自己有自信,多充实自己,可以练字,多读书.再就是如果自己没办法自我成长,就需要借助心理咨询师的帮助.还有一种我自己用过的方法,您可以试试,再遇到这种情况,不要逃避,在写字之前,先让自己紧张,并且要非常紧张,可以出汗,手抖,到真正要写字的时候,往往紧张劲就过去了.
首都医科大学附属北京儿童医院
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