39问医生

饭后运动要适量吗？

于心 主治医师
三级甲等
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是这样的如果半饱，就是吃了平时饭量的一半后，等15分钟，不饿了，这叫半饱。那么半小时就可以了。

如果8成饱，就是吃了平时饭量少一点，但是停下来3分钟就感觉不饿了，这叫8成饱，这样最好1小时后运动。

如果很饱，吃完感觉很撑，就要一个半小时再活动
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2010-11-07 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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