1.动起来不久坐
小肚腩很多时候是久坐不动堆积的脂肪，所以消灭脂肪性小肚腩，一定要多做有氧运动，比如仰卧起坐、游泳、慢跑和快步走这几项运动，都可以有效消耗肚子上的脂肪。每次运动至少要30到45分钟。
2、多喝水，控制热量摄入
我们都知道多喝水对皮肤好，但多喝水也能够减肚腩哦。因为水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢。新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，能达到收腹减肚腩的效果。少吃饭，少油少糖，不吃零食。对于脂肪含量较高食物舒尔佳可安全有效抑制人体对其脂肪的吸收。
3、赶走便秘
小腹突出有的跟便秘有一定的关系，因为一旦长期便秘，人体的废物就会堆积在肠道中，久而久之形成小肚腩，并且更易积累脂肪。
小肚腩很多时候是久坐不动堆积的脂肪，所以消灭脂肪性小肚腩，一定要多做有氧运动，比如仰卧起坐、游泳、慢跑和快步走这几项运动，都可以有效消耗肚子上的脂肪。每次运动至少要30到45分钟。
2、多喝水，控制热量摄入
我们都知道多喝水对皮肤好，但多喝水也能够减肚腩哦。因为水不含热量，还可以加速身体的新陈代谢。新陈代谢能有效帮助燃烧脂肪，能达到收腹减肚腩的效果。少吃饭，少油少糖，不吃零食。对于脂肪含量较高食物舒尔佳可安全有效抑制人体对其脂肪的吸收。
3、赶走便秘
小腹突出有的跟便秘有一定的关系，因为一旦长期便秘，人体的废物就会堆积在肠道中，久而久之形成小肚腩，并且更易积累脂肪。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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