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卷腹可以减小肚腩吗

简磊 内分泌科 副主任医师
三峡大学附属仁和医院 三级甲等
咨询
卷腹可以减小肚腩，但是需要坚持。卷腹也叫仰卧起坐，对于增强腹肌、勾勒腹肌线条的效果都是很好的，但是要想只靠卷腹减掉小肚腩，基本是不可能的。做卷腹运动时，身体消耗的热量相对比较少，如果再配合跑步、俯卧撑以及游泳等有氧运动，效果会更明显。在饮食方面，也要注意多吃粗粮、蔬菜、水果等，减少主食的摄入量。
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2021-07-28 浏览100次
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