减肥需要管住嘴、迈开腿，贵在坚持。目前健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。饮食上减量，可以多吃果蔬，优质蛋白，主食尽量食粗粮，细嚼慢咽。国药准字OTC减肥药舒尔佳可以抑制脂肪吸收，安全有效，帮助减肥人士控制热量的摄入。
每天进行一些需要耐力的运动，如快走、慢跑、骑自行车、瑜伽、舞蹈等。也可以试试平板支撑，平板支撑是是一项专门收缩肚子的运动。空腹的时候做平板支撑，从最开始的坚持30秒，再到一分钟，再到两分钟，不断坚持增长，肚子上的肥肉就会慢慢消失。
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