39问医生

哺乳期能减肥吗

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您好！只有吸收小于消耗，才能减轻身体中储备的脂肪。哺乳期减肥不建议使用任何药物或保健品来减肥，应该以控制饮食和多参加运动为主。饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，建议每周至少三次有氧运动，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。G