39问医生

比赛前心情紧张，身体发抖怎么办啊？

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你好，如果你过于重视这个比赛，这个当然就会有一定的紧张，一定的紧张这个是告诉你的身体需要全力备战，是一种动力，但是如果过分的紧张影响了你的发挥这个才需要调整。这个建议平时的时候除了积极的训练，更重要的还是你自己心态上的调整，多对自己进行一下正面的鼓励，可以喊喊口号，紧张的时候告诉自己要放松，不要只说不要紧张，因为大脑只听正面的词令，同时练习一些深呼吸等的放松训练。