爬山之后回来腿很疼，可能是乳酸堆积、肌肉损伤、膝关节炎等原因导致的，需要根据不同原因采取相应治疗。
1、乳酸堆积
爬山属于强度较大的运动，如果患者平时缺少运动突然爬山，会因肌肉在运动中产生或堆积乳酸过多，使腿部出现酸痛或胀痛的情况。患者可以通过局部按摩的方式促进乳酸代谢，缓解不适症状。也可以通过局部热敷的方式改善。
2、肌肉损伤
如果患者平时不注意运动量，突然进行度运动，会导致腿部肌肉损伤，在爬山过程中，由于肌肉活动过度，可能会导致损伤加重，从而出现腿部疼痛的情况。患者可以通过局部冰敷的方式进行改善。必要时，患者也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
3、膝关节炎
膝关节炎是一种以膝关节软骨损害为主，并累及膝关节组织的常见疾病。患者主要表现为膝关节疼痛、僵硬、肿胀等不适症状，在爬山过程中，可能会加重疼痛症状。建议患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、布洛芬等药物缓解疼痛。另外，患者也可以遵医嘱通过针灸、红外线治疗等方式进行治疗。
除此之外，还可能是滑膜炎、骨关节炎等原因导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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