运动过量，大腿小腿疼痛肿胀_39问医生

这是由于剧烈活动以后使肌肉乳酸代谢障碍，乳酸堆积引起的。可以洗热水澡，多喝温开水，可以促进乳酸代谢，可以缓解疼痛。晚间睡前要用热水泡脚，促进血液循环，也可以减轻疼痛。目前不能再做剧烈运动，要注意休息。下次运动之前要做好热身活动。