闪了腰一般指急性腰扭伤。急性腰扭伤最近总是被闪处困疼，可以通过卧床休息、物理治疗、药物治疗等方式进行改善，注意事项主要包括注意保暖、注意饮食等。
1、卧床休息
急性腰扭伤可能是搬运重物、腰部负重过大等原因造成的，如果疼痛的症状比较严重，患者需要注意卧床休息，避免做剧烈的运动，否则可能会加重疼痛的症状。
2、物理治疗
患者可以通过冰敷的方式来缓解，24小时之后也可以适当的进行热敷，促进局部的血液循环，改善不适症状。
3、药物治疗
如果出现明显的疼痛症状，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
除此之外，还需要注意饮食健康，避免吃辣椒、生姜等刺激性的食物，也应避免进行剧烈的运动。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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