搬东西闪了腰，一般需要2-4周的时间才能恢复，具体恢复时间要根据患者的病情轻重决定。
如果患者只是轻微的腰部软组织损伤，并未出现骨折的情况，一般需要卧床休息2周左右，待局部疼痛缓解后，可以在医生指导下进行功能锻炼。同时，患者也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到抗炎、镇痛的作用。一般在2周左右的时间，患者的腰部损伤就会逐渐恢复。如果患者出现腰部骨折的情况，则需要通过腰部支具固定的方式进行治疗，同时还需要在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛胶囊等药物进行治疗，一般需要4周左右的时间，患者的腰部损伤才会逐渐恢复。
建议患者在治疗期间，注意休息，避免劳累，以免加重病情。在饮食上，患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需要的营养物质，促进病情恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
吲哚美辛巴布膏
仙灵骨葆胶囊
酮洛芬凝胶
