39问医生

如何利用膳食补钙

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
咨询
您好，看了你的问题。每天喝牛奶，早晚都可以，必须是纯牛奶，大约每天250毫升，配合晒太阳，这是最佳的补钙方法。这对缓解出汗、关节疼痛、肌肉酸软、肌肉疼痛、肌肉痉挛有意义。吃钙片有一定的副作用，容易患肾结石。药补不如食补的道理很简单。其它富含钙的食物还有肉蛋鱼虾，豆类等。
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2023-12-29 浏览100次
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