手指和脚趾抽筋多考虑是着凉、剧烈运动等原因引起的，也可能是缺钙导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、着凉
如果平时不注意保暖工作导致身体受凉，可能会使局部的肌肉发生痉挛，从而出现疼痛、抽筋等症状。可以通过增添衣物的方式进行改善，也可以通过毛巾热敷的方式进行缓解。
2、剧烈运动
如果在日常生活中经常做剧烈运动，可能会使脚部的肌肉发生劳损，从而出现肌肉酸痛、身体乏力等症状。可以通过按摩的方式进行改善，也可以通过红外线理疗的方式进行缓解。
3、缺钙
如果平时摄入的钙元素不足，可能会使体内缺钙，从而使局部的肌肉发生痉挛，也可能会出现睡眠不安、易怒等症状。可以通过多吃富含钙元素的食物进行改善，比如鸡蛋、牛奶等，必要时可以在医生的指导下，使用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
除以上几种原因以外，还可能与腰椎间盘突出症、骨质疏松症、静脉曲张等疾病有一定关系。建议到医院通过实验室检查的方式进行判断，根据检查结果配合医生积极治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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