45岁的女人保养的方法主要有饮食调理、运动、药物调理等。
1、饮食调理
45岁的女人，由于体内激素水平下降，可能会出现皮肤松弛的现象，建议饮食上多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，有助于增加皮肤的弹性，改善皮肤松弛的现象。
2、运动
建议适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，可以帮助机体提高免疫力，还可以促进机体新陈代谢，有助于维持皮肤的弹性。
3、药物调理
如果出现皮肤干燥、脱皮等现象，建议在医生的指导下使用维生素E乳、尿素软膏等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过物理治疗的方式进行改善，同时要注意放松心情，避免精神压力过大。
北京大学第三医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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补肾健骨，活血止痛。用于肾虚血瘀所致的骨性关节炎，症见关节疼痛。
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用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
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用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
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