膝关节髌骨脱位是指髌骨在股骨髁上向外侧或内侧滑动超过正常范围。
这通常发生在膝关节正常活动或受到外力时，导致髌骨脱离其正常位置，移位至股骨外髁上方或内侧。这种脱位可能是由于髌骨发育不良或软化症导致的稳定性下降，外伤可能会触发脱位。
为了预防脱位，建议定期进行膝关节功能训练和加强锻炼。通过增强肌肉力量，可以提高关节的稳定性，从而降低脱位的风险。佩戴适当的支具也能提供额外的支撑。例如，可以考虑在日常活动中使用支具，特别是在进行可能增加膝关节压力的活动时。
保持良好的生活习惯也很重要，应避免长时间保持同一姿势，如长时间站立或坐着，这会增加膝关节的压力。同时，应适度运动，避免过度运动或剧烈运动，因为这些都可能增加脱位的风险。
这通常发生在膝关节正常活动或受到外力时，导致髌骨脱离其正常位置，移位至股骨外髁上方或内侧。这种脱位可能是由于髌骨发育不良或软化症导致的稳定性下降，外伤可能会触发脱位。
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保持良好的生活习惯也很重要，应避免长时间保持同一姿势，如长时间站立或坐着，这会增加膝关节的压力。同时，应适度运动，避免过度运动或剧烈运动，因为这些都可能增加脱位的风险。
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