好像，你以前咨询过类似的问题？不知多年前发生了什么相似的情景，影响到你？当年的情形，会留下一些情绪和情感记忆，每到出现相似场景，就会引发复杂的内心反应。焦虑和恐惧情绪，就是其中的表现。
可以尝试一些简单的系统脱敏行为训练，反复练习，反复觉察和表达焦虑情绪。同时，即便是发抖，只要可以坚持写字，就没什么问题。其实，很多人当众写字，都会发抖，包括紧张情绪，只是程度和表现形式不同而已。面对和接纳自己的焦虑，带着焦虑生活，就好。一直纠结于此，可能也是你的一种特别心理需要，因为，恐怕缺乏其它渠道宣泄被压抑的情绪和情感？
可以尝试一些简单的系统脱敏行为训练，反复练习，反复觉察和表达焦虑情绪。同时，即便是发抖，只要可以坚持写字，就没什么问题。其实，很多人当众写字，都会发抖，包括紧张情绪，只是程度和表现形式不同而已。面对和接纳自己的焦虑，带着焦虑生活，就好。一直纠结于此，可能也是你的一种特别心理需要，因为，恐怕缺乏其它渠道宣泄被压抑的情绪和情感？
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