晚上睡觉不踏实老醒，可能与环境因素、饮食因素、精神因素等原因有关。
1、环境因素
如果睡眠环境过于吵闹、温度不适宜、光线较亮等，都可能会导致晚上睡觉不踏实老醒。应保持睡眠环境适宜的温度、遮光度，保证环境条件舒适、安静，有助于改善晚上睡觉不踏实老醒的情况。
2、饮食因素
如果晚餐吃得过饱、过多，或者吃了一些不容易消化的食物，可能会导致腹胀、腹痛等消化不良症状，也会引起上述症状。应保持饮食规律，晚餐摄入量不宜过多，避免吃不容易消化的食物，可以适当吃一些容易消化的食物，例如米粥、面汤等。
3、精神因素
如果白天精神过度紧张、焦虑，可能会导致植物神经功能紊乱，也会引起晚上睡觉不踏实老醒。应保持良好的心态，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力，必要时可在医生指导下服用维生素B1片、甲钴胺片等药物进行治疗。
除上述常见的原因外，还可能与神经衰弱、抑郁症、高血压等疾病有关，应及时前往医院就诊，查明原因后进行规范化治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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