有轻度的神经衰弱的可能，睡眠时间变短了，导致白天精神不好，做事提不起精神压力过大导致的坚持有规律的作息时间，不要睡得太晚，睡前不要猛吃猛喝，要少量多食，不要吃刺激辛辣的食物，提高运动量多锻炼，比如慢跑走路的，不要给自己过多的压力，然后睡前一杯热牛奶也有助于睡眠
39问医生
最近睡觉时间越来越短怎么办
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
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66
2022-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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