39问医生

请问早晨长跑前吃什么比较好呢？

吴建群全科医师

广州天河社区医院

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病情分析:
您好，对于这种情况科学营养的饮食可以保证良好的体能，但对你的加快速度似乎作用不大。
首先要补充足够的蛋白质，维生素，脂肪等等，以满足体能的需求，比如鸡蛋，水果，牛肉，菜包，肉包，另外吃些菜。再就是搭配八宝粥，牛奶麦片等等。但不宜过饱，以免影响导致胃部不适，影响正常发挥

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2011-07-18 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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