来月经头一天喝红糖水是否有好处，需要根据具体情况而定。月经是生殖系统周期性子宫内膜脱落与出血的一种生理现象。
红糖水是以红糖为主要原料熬制的一种饮品，红糖水中含有丰富的维生素和多种微量元素，能够补充身体所需要的营养，同时还能够促进经血排出。如果患者平时月经量比较多，而且经期也比较长，这种情况月经期间适量喝红糖水是比较好的，有利于促进经血排出，同时也能够缓解痛经的症状。如果患者平时月经量比较少，而且经期也比较短，这种情况月经期间喝红糖水可能会导致月经量增多、经期延长等不良反应，因此要根据具体情况而定。
如果患者出现月经异常的情况，建议及时去医院就医，以免延误病情。在月经期间要注意腹部保暖，避免受凉，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及含铁量比较高的食物，如动物肝脏、菠菜、牛奶等，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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