请问每天过量大步走路好不好？_39问医生

请问每天过量大步走路好不好？

李瑾主治医师

三级甲等

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其实你说的问题就是一个锻炼的运动量的问题，一般来说，如果是一个人在一般体质下每天走8个小时，而且是快步急走，这种运动量是比较大了一点，可能会累得气喘，这就算是过量了，当然是不好的。但是，这个运动量也是因人而异的，比如你已经习惯了这样的走法，而且并不感觉很累，特别是只是有一点点出汗，并不出现呼吸比较急的现象，说明这种运动量是适合的，这就如一个经常长跑锻炼的运动员，跑个10来公里也不怎么累一样，所以对于一个特定的人来说，又是可以的，你根据你自己的情况来掌握吧。

2011-07-25 浏览100次

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