39问医生

睡不着觉,我三个晚上没睡着觉怎么办

于心主治医师

避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用

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2011-07-30 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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