请问身高160体重体重130斤，该如何减肥？_39问医生

请问身高160体重体重130斤，该如何减肥？

齐玉龙主治医师

三级甲等

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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹。晚饭吃7－8分饱就可以，尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准;尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量。

2011-08-15 浏览100次

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