39问医生

晚上睡不着,睡着了老做梦,脸色暗黄发黑,有斑点,该怎么办?

睡眠不好,这个问题困扰了很多人,也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊,等等,容易当成病看,吃药,这样很紧张。其实这是心态不好导致的,有事情放不下,考虑的多,敏感一些,心理素质本身不好,在生活中压力下就容易偶尔睡不好,偶尔哪天不好很正常,只是一担心,害怕,就导致长期不好。
最佳治疗方案,药物加上心理疏导,治疗彻底能除根。认识睡眠,好心态才有好睡眠。从心理科学看待问题吧,偶尔不好很正常,心态放松一些
就是不要紧张
多顺其自然
调节好心态
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2011-08-26 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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