39问医生

有什么方法可以提高睡眠质量吗?

胡刚学 主治医师
三级甲等
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病情分析:
你好,经常做梦,睡眠质量不好考虑与神经衰弱有关系的,建议口服谷维素和健脑补肾丸
指导意见:
睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.

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2011-09-09 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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