三十几岁就开始长老年斑一般是正常的。
老年斑是指面部、手背等暴露部位出现米粒至指甲盖大小的褐斑,是皮肤老化的一种表现。随着年龄的增长,人体的新陈代谢能力会逐渐降低,从而导致色素细胞分泌的色素减少,在皮肤表面形成斑点。老年斑是一种良性病变,一般不需要特殊治疗。如果患者感觉影响美观,可以在医生指导下使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物辅助改善,如果药物无法改善,可以在医院通过冷冻、激光等方式进行治疗。
在日常生活中,要注意做好防晒工作,避免长时间在紫外线下照射。饮食上可以适当吃一些富含维生素的食物,例如苹果、西红柿等。还要保持轻松愉悦的心情,不要有太大的情绪波动,可以做一些感兴趣的事情放松心情。