39问医生

满脑子里想着过往的事，睡觉都睡不好

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不知这样的情形出现多久了？过往的事情，一般是关于什么呢？回忆，是一种情绪的宣泄，也是情感的表达。或许，现实生活中的种种不如意和无奈，无助和孤单，都可以通过回忆得到释放？恍惚，无力，也是对于现实的隔离和回避。试着觉察和疏导自己的情绪，试着表达和交流，寻求周围的人际帮助和情感支持，适当的户外活动，都会有助于改善身心状态。