晚上睡觉睡不安稳老是会翻来覆去多考虑跟环境因素有关，也有可能是饮食不佳、神经衰弱等原因引起的，需要根据病因采取针对性的治疗措施。
1、环境因素
如果睡眠环境过于吵闹，或者室内的灯光较亮，便有可能会出现睡眠不稳定的情况。此时需要调整不正确的睡眠环境，避免给自己太大的心理负担。
2、饮食不佳
如果睡觉之前不注意饮食，或者吃了难以消化的食物，便有可能会导致肠道功能紊乱，也有可能会出现睡眠不安的情况。平时应严格的控制饮食，避免吃难以消化的食物，必要时可以遵医嘱使用枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等药物进行治疗。
3、神经衰弱
通常属于一种心理方面的疾病，可能会导致脑部的神经异常兴奋，也有可能会导致睡眠质量下降。患者可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等药物进行治疗，同时也需要进行心理疏导。
除此之外，还有中枢性眩晕、抑郁症、精神分裂症等原因，需要及时就诊。
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