39问医生

晚上睡觉经常做梦正常吗

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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晚上睡觉经常做梦是否正常,要根据自身的情况。如果只是偶尔出现一次,一般是正常的,如果经常出现,就是不正常,需要及时去看医生,找出病因,进行治疗。

晚上睡觉经常做梦,可能是由于白天过度兴奋,精神压力大,或者是由于过度劳累,长期熬夜等引起的,这种情况属于生理性做梦,是正常的,一般不需要治疗,只需要注意休息,避免熬夜,适当调整心情,缓解压力,就能够改善。如果患者经常出现,每次都是在睡觉过程中做噩梦,而且梦境比较恐怖,可能是患有神经衰弱或者是焦虑症等疾病引起的,这种情况就属于不正常,需要及时去看医生,找出病因,进行治疗。

平时要注意调整自己的心态,避免过度紧张,或者是焦虑。可以适当运动,比如游泳、散步、打太极等,能够缓解压力,保持心情舒畅。

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2023-07-22 浏览100
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