身体代谢不好排毒不好，可以通过日常生活调理、物理治疗、药物治疗等方式改善。
1、日常生活调理
长时间熬夜、过量食用油腻食物、运动量不足等，可能会导致身体代谢能力下降。可以合理调整生活方式，保持睡眠充足，避免熬夜，日常以清淡饮食为主，适量吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、火龙果、山药、菠菜等。
2、物理治疗
如果运动量不足，可能会导致体内代谢能力下降，出现身体乏力、容易疲劳等症状。可以适当参加体育运动，比如跑步、打太极拳等，可以提高身体免疫力和抵抗力。还可以通过按摩、推拿等方式，促进身体血液循环，促进身体新陈代谢。
3、药物治疗
如果是甲状腺功能减退症引起的，可以在医生的指导下，口服左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物治疗。如果是肾小球肾炎引起的，可以遵医嘱口服氢片、片等药物治疗。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，不要熬夜，可以适当运动，比如跑步、打太极拳等，提高身体免疫力和抵抗力。
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